Какво представлява кофеиновото отравяне и как можете да го предотвратите?

Вдъхновете се от седмичен преглед за това да живеете добре, елементарно..

За доста американци утринната рутина не е цялостна без чаша Джо. Националната кафе асоциация оповестява, че междинният американец пие малко над три чаши дневно. А някои хора избират да си набират кофеин посредством енергийни питиета или хапчета с кофеин.

Въпреки че толерантността на всеки е друга, има ограничаване за това какъв брой кофеин хората могат да имат в своите системи. Трептенето на пръстите и учестеното сърцетуптене са постоянно срещани признаци, че сте прекалили с кофеина. В по-редки случаи несъразмерната консумация на кофеин може да докара до положение, наречено кофеинова интоксикация или предозиране с кофеин.

Кофеиновото отравяне поражда, когато човек има рисково високи равнища на кофеин в системата. Той основава набор от неприятни и тежки признаци, като затруднено дишане и гърчове. Има няколко случая, при които хора са умряли от кофеинова интоксикация.

Макар и рядко, постоянно има капацитет за интоксикация с кофеин, в случай че човек пие безконтролно. Разпознаването на признаците и факторите, които усилват риска от предозиране с кофеин, може да ви помогне да го избегнете преди всичко.

Колко кофеин е прекалено много?

Кофеиновото отравяне е повече от главоболието, което получавате от пиенето на прекалено много експресо. Това се случва, когато хората одобряват прекалено количество кофеин. Американската администрация по храните и медикаментите дефинира тази граница като освен това от 400 мг кофеин на ден за здрави възрастни. Това е еквивалентно на четири или пет чаши кафе.

Консумирането на малко повече от 400 мг кофеин не е задоволително, с цел да убие или да повреди трайно някого, сподели Ерин Палински-Уейд, регистриран диетолог в EKP Nutrition Communications в Ню Джърси. Средният възрастен евентуално ще се усеща обезпокоителен и раздразним. По-токсичните резултати от интоксикацията с кофеин се появяват, когато хората имат 1200 мг, към 12 чаши кафе, в организма си.

Интоксикацията с кофеин варира от неприятна до животозастрашаваща

Интоксикацията с кофеин основава разнообразни тежки увреждащи резултати върху тялото.

Нима Маджлеси, шеф по здравна токсикология в Университетската болница на Стейтън Айлънд, сподели, че стимулиращите резултати на кофеина нарушават естествения ви сърдечен темп, което води до необикновени сърдечни удари и вероятен сърдечен арест. Освен това Палински-Уейд сподели, че хората с предозиране с кофеин могат да изпитат стомашно-чревни проблеми като повръщане и диария.

Тъй като кафето усилва уринирането, Майлеси сподели, че хората, които пият прекомерно доста кофеин, рискуват да изхвърлят главните минерали, изключително калий. Ниските равнища на калий или хипокалиемия могат да увредят мускулите до степен на допустима парализа, да причинят затруднено дишане заради отслабени дихателни мускули и да попречат на бъбреците да правят работата си.

Редица признаци на интоксикация с кофеин също са неврологични. Документирани случаи оповестяват за тревога, халюцинации, мигрена, отичане на мозъка и гърчове.

Въпреки че е извънредно рядко, кофеиновото отравяне може да се трансформира в смъртоносно. Повечето инцидентни смъртни случаи, свързани с кофеин, са свързани с приемането на голям брой хапчета с висока доза кофеин. Кофеиновите хапчета не са контролирани от FDA, тъй че техните дози варират в другите марки.

Палински-Уейд сподели, че множеството кофеинови хапчета имат към 300 мг, тъй че приемането на второ ще надвиши целесъобразния банкет на кофеин от 400 мг. „ Както при всяка добавка, хапчетата с кофеин би трябвало да се употребяват с нараснало внимание “, добави тя. „ Дори бих го разискал с вашия снабдител на здравни услуги, тъй като хапчетата се всмукват в тялото по-бързо и количеството може да ви изложи на риск от повече странични резултати. “

Какво да извършите, в случай че подозирате предозиране с кофеин

Ако изпитвате повече от няколко нерви и подозирате кофеинова интоксикация, неотложно отидете в незабавното поделение, сподели Majlesi. Той изясни, че лекарите могат да употребяват хемодиализа, с цел да филтрират кофеина от кръвта. Ако човек е консумирал огромни количества кофеин в границите на един до два часа, Маджлеси добави, че лекарите могат да предписват и деен въглен, който се свързва с кофеина и му пречи да се всмуква в червата.

Лекарите също по този начин ще предписват медикаменти за стабилизиране на пациента и лекуване на тежки признаци. Например Majlesi сподели, че бета-блокери и бензодиазепини постоянно се предписват за лекуване на неврологични проблеми като халюцинации и гърчове.

Как да избегнем кофеиновото отравяне

Както Majlesi, по този начин и Palinski-Wade поучават да наблюдавате какъв брой кофеин консумирате на ден. Кафето е известен източник на кофеин, само че артикули като газирани питиета, зелен чай и какао могат да усилят приема на кофеин.

Majlesi предизвести да не се пият енергийни питиета и кофеин на прахуляк заради високите концентрации на кофеин. И двата продукта са добавки и може да съдържат огромни количества захар и други стимуланти като гуарана.

След като сте решили коя е вашата кофеинова напитка, Палински-Уейд поучава да пиете вода през целия ден. Поддържането на хидратация може да помогне за попълване на водоразтворимите витамини, защото кофеинът е диуретик.

Наличието на храна в стомаха - изключително храна с високо наличие на протеини и фибри - също може да помогне, като разреши на тялото да всмуква кофеина за по-дълъг интервал, сподели Палински-Уейд. „ Може да изпитате по-малко странични резултати, в сравнение с в случай че го приемате на празен корем “, добави тя.

Като цяло, интоксикацията с кофеин може да бъде предотвратена. Най-важното нещо е да слушате тялото си и това, което то може да понесе, сподели Палински-Уейд. Така че, идващия път, когато се взирате в празна чаша, отделете малко време и вижте дали в действителност имате потребност от още едно пълнене или може би ще бъдете по-добре обслужени от отмора за вода.

Джоселин Солис-Морейра е здравна и научна журналистка на свободна процедура, основана в Ню Йорк.